.png)
Vladimir
Vasiljković
"Da li želiš da postignemo najbolju verziju tebe ?
"Da li bi želeo/la da ubrzamo tvoj metabolizam i zategnemo tvoje telo?
"Želiš li više energije u svakodnevnom životu ?
Napravićemo tvoj 100% personalizovani plan ishrane i treninga. Zajedno ćemo dogovoriti i prilagoditi tvoj program. Redovno analiziramo napredak i pratimo rezultate.
"Koliko ti je vremena potrebno da postigneš svoj cilj ?
PRIJAVI SE
O VAŠEM LIČNOM PROGRAMU
.png)
.png)
Samo PRIMER cilja.
Svi imamo različite ciljeve.
Recimo:
-10, 20 kg
-Trbušnjaci
-Bolje zdravlje
-Više energije
TVOJ CILJ
Vežbanje je izuzetno važan deo vašeg programa, jer smo rođeni da se krećemo. U okviru vašeg ličnog programa dobićete individualni plan vežbanja, posebno osmišljen prema vašim potrebama .Međutim, ako ste jedan od onih ljudi koji treniraju isključivo da bi postigli svoje ciljeve, a pritom nemate druge 2 ključne komponente koje su naznačene na ovom dijagramu, bićete poput građevinca koji pokušava da sagradi kuću počevši od krova.
Ovaj dijagram nazivam Trougao uspeha. Možete ga zamisliti kao stolicu sa tri nogare, gde svaka nogara ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže i stabilnosti vašeg tela. Upravo zato je neophodno da sve 3 komponente budu deo vašeg plana kako biste postigli optimalne rezultate!
.png)
ISHRANA 50%
.png)
Ishrana je najvažniji deo vašeg ličnog plana i čini čak 50% vašeg uspeha. Sigurno ste čuli za izreku "Ti si ono što jedeš"! Ishrana je naš primarni izvor goriva, zbog čega je ključno da razvijemo vaš lični plan ishrane koji je usklađen sa vašim obavezama i potrebama. Napraviću vam detaljan plan obroka sa receptima i video snimcima za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
Dakle, ti si ono što jedeš, ali si isto ono što ne izbacuješ iz svog organizma, a to me dovodi do treće komponente, koja je ključna za vaš uspeh.
VEŽBANJE 30%
DETOKSIKACIJA. 20%
Pre svega, želim da naglasim da vam za detoks i održavanje čistoće vašeg organizma nisu potrebni apsolutno nikakvi suplementi niti posebni proizvodi!
Mnogi od vas, kada pomisle na detoks, odmah zamišljaju:
-
čajeve za čišćenje creva,
-
ricinusovo ulje,
-
detox preparati,
-
suve šljive i smokve,
-
gladovanje ili post,
-
lekove iz apoteke i skupe suplemente.
NIŠTA OD OVOGA VAM NE TREBA!
Posebno je važno istaći da je jetra jedini organ u telu koji je indirektno zaslužan za sagorevanje masti. Osim toga, jetra ima neverovatnu sposobnost regeneracije – to je jedini organ koji može potpuno da se obnovi. Za regeneraciju jetre potrebno je od 3 do 12 meseci, u zavisnosti od stanja vašeg organizma i životnih navika.
Ovo je deo koji većini ljudi nedostaje. Naše telo često šalje signale – kroz zdravstvene probleme, hronični umor ili dosadne masti u predelu stomaka, uprkos svim pokušajima.
Ako ste već isprobali razne metode,vežbe, dijete a i dalje osećate manjak energije i teško sagorevate višak kilograma, možda je detoksikacija upravo ono što vas koči.
Detoksikacija tela je ključni korak ka zdravlju i balansu. Ako to radite detoks prvi put, vodiću vas kroz proces polako, prirodno i zdravo. Uz prilagođen plan i podršku, zajedno ćemo postići prave rezultate. Vaše telo će vam biti zahvalno!
Ključ za održavanje čistoće i zdravlja vašeg organizma nije u magičnim preparatima, već u osnovama zdravog zivota.
Zapamtite, čak ni najskuplji preparati ne mogu zameniti ono što vaš organizam već prirodno radi za vas. Glavni organi poput jetre, bubrega i creva svakodnevno obavljaju proces detoksikacije na prirodan način.
Važno je samo da ih aktiviramo na pravi način!
Šta je detoksikacija ?
Kako i gde se stvaraju toksini u telu ?
Kako da ih očistimo iz organizma na ćelijskom nivou ?
.png)
Šta je detoksikacija ?
Zašto je bitno da održavamo organizam čistim ?
Dok ste bili mlađi, mogli ste da jedete i pijete šta želite i da radite šta želite. Sagorevali ste masti kao od šale, bili ste vitki i puni energije. Vaše telo je bilo "čisto", imali ste odličan balans hormona, zdrav digestivni trakt, čistu jetru, i samim tim ste efikasno metabolizovali hranu i kalorije na mnogo brži način.
Perete li zube i tuširate se svakodnevno?
Naravno, zar ne.
Zamislite kako biste se osećali ako ne biste oprali zube ili se istuširali nedelju dana.
Ne baš prijatno, zar ne?
Sada zamislite da imate rajsferšlus na stomaku i da možete zaviriti u svoje unutrašnje organe.
Da li biste i dalje mislili da su čisti kao što ste čisti spolja?
Detoksikacija je način da se pobrinete za unutrašnju higijenu vašeg tela, baš kao što vodite računa o spoljašnjoj čistoći. Biti čist iznutra znači zdravlje, energiju i balans – jer vaše telo to zaslužuje!
Međutim, tokom godina, problem postaje loše obrađena hrana, pića i toksini koje unosimo u organizam
kroz prerađene proizvode i kozmetičke preparate, što se akumulira u telu i ograničava našu
sposobnost da efikasno sagorevamo masti.
Tokom godina, toksini se akumuliraju u telu i digestivni trakt stvara mukoidni plak u obliku sluzi. Zbog toga, telo ne može pravilno apsorbovati hranljive materije jer mikrovile u crevima nisu u mogućnosti da efikasno obavljaju svoju funkciju. Nepravilno svarena hrana i toksini ulaze u krvotok, što dalje opterećuje jetru i druge organe, ometajući proces detoksikacije i lipolize (sagorevanje masti).
Vaša jetra obavlja više od 500 metaboličkih funkcija u telu!
Jetra je odgovorna za metabolizam masti, ugljenih hidrata i proteina, kao i za detoksifikaciju organizma. Takođe, u jetri se skladišti i oslobađa glikogen, koji je izvor energije za telo, i proizvode se ketoni kada telo koristi masti kao gorivo u obliku lipolize.
Jetra igra indirektno ima ključnu ulogu u procesu sagorevanja masti.
Jetra je jedini organ u telu koji ima neverovatnu moć regeneracije! Za 3 do 12 meseci, može se potpuno obnoviti i vratiti svoju punu funkciju!
Toksini koji uđu u telo prolaze kroz različite puteve eliminacije. Jetra ima ključnu ulogu u njihovom neutralisanju i razgradnji. Nakon toga, toksini se izbacuju putem:
-
Bubrega - kroz urin.
-
Creva - kroz stolicu.
-
Pluća - kroz izdah (u obliku ugljen-dioksida ili drugih gasova).
-
Kože - kroz znojenje.
Ali glavna funkcija joj je da filtrira toksine i održava pH u vašoj krvi. Normalan pH krvi održava se u veoma uskom rasponu od 7,35 do 7,45, a jetra igra ključnu ulogu u tom procesu kroz metaboličke aktivnosti.
Kada ste se rodili, kao beba, pH vaše krvi bio je optimalan i savršeno uravnotežen, između 7,35 i 7,45, što ukazuje na savršenu ravnotežu u organizmu.
Ako telo nije u stanju da efikasno eliminiše toksine, oni se skladište u masnim ćelijama i oko limfnih čvorova, što može izazvati dodatne zdravstvene probleme tokom vremena. Zato je važno održavati funkciju jetre i čistih creva!
Gde ti toksini idu?
Gde se zadržavaju?
Vaše telo stvara najviše masti oko stomaka kako bi zaštitilo vitalne organe i omogućilo njihovo pravilno funkcionisanje.
Zato je najteže sagoreti masti oko stomaka, jer se u tom području nakuplja visceralna mast koja štiti unutrašnje organe.
Najteže je sagoreti masti oko stomaka i zato je bitno imati čistu jetru i digestivni trakt (creva).
Da li samo oko stomaka?
Vaša jetra filtrira toksine tokom godina, a višak toksina može negativno uticati na vaše telo, usmeravajući ih ka određenim područjima gde se nalazi vaš limfni sistem. Limfni čvorovi se nalaze u različitim delovima tela. Kod žena se limfni čvorovi nalaze na različitim mestima u odnosu na muškarce. Samim tim, žene se goje i zadržavaju masti na različitim delovima tela u odnosu na muškarce
Kada toksini počnu da oksidiraju masne ćelije, one se brane od toksina tako što šalju vodu u ekstracelularni prostor, koju zadržavaju oko masnih ćelija. Na taj način, vaše telesne masti postaju neupotrebljiv izvor energije.
Zašto žene u odnosu na muškarce imaju više masnog tkiva na predelu leđa, nadlaktica, kukova i butina?
Žene imaju oko 240 limfnih čvorova u predelu stomaka i kukova, zbog reproduktivnih razloga, uključujući porođaj. U predelu nadlaktica se nalazi veći broj limfnih čvorova kod žena, zbog dojenja.
Limfni čvorovi, a samim tim i toksini, skupljaju se i nalaze u predelu leđa, nadlaktica, kukova i butina, gde dolazi do nakupljanja masti. Ovi delovi tela su specifično skloni većem taloženju masti zbog fizioloških i genetskih faktora.
Limfne žlezde kod žena su raspoređene drugačije na butinama i stomaku u odnosu na muškarce .
"Celulit kod žena Zašto?"
„Primetićete kako možete da vidite devojku koja ima 45 kg ili onu koja ima 145 kg – obe imaju jedan isti problem! Celulit! Možete da vidite veoma mršavu devojku ili onu koja redovno ide u teretanu i ima izvajanu figuru, ali i dalje ima celulit!“
Možete primetiti devojku koja ima odlične mišiće i redovno radi težinske treninge, ali i dalje ima celulit. Zašto?
Šta se dešava oko celulita?
"Zašto žene imaju celulit, a muškarci ne?"
Kao sto sam vec napomenuo Žene imaju drugačiju raspodelu masti od muškaraca zbog lifnih zlezda samim tim toksini idu u drugcije telove tela, zato se se višak masti kod žena najčešće taloži na butinama, kukovima i zadnjici. Ovo je takodje povezano sa estrogenom, hormonom koji igra ključnu ulogu u razvoju ženskih karakteristika, uključujući nakupljanje masti u donjem delu tela.
Struktura kože i vezivnog tkiva kod žena takođe doprinosi stvaranju celulita. Žene imaju 13% tanji sloj kože i drugačiju raspodelu kolagena i toksina koje oksidiraju masne celija oko lifnih zlezdi. što omogućava da se masne ćelije ističu kroz kožu, stvarajući izgled "narančine kore". Kod muškaraca, koža je obično deblja 13%, a vezivno tkivo je čvršće, što otežava pojavu celulita.
Aitis (od engl. 'itis', što označava upalu) je termin koji se koristi za inflamaciju, a dovodi do celulita, jer upala u vezi s masnim ćelijama dovodi do nakupljanja toksina i zadržavanja vode. Zadržavanje vode oko masnih ćelija nije problem sa samim mastima, već sa toksinima koji oksidiraju te ćelije, što izaziva njihovo povećanje i nakupljanje tečnosti. Da bi se stvorio celulit, telo mora proći kroz proces koji traje 4 do 6 meseci. Koža ima 5 slojeva, a kako prvi sloj kože stari i obnavlja se, te promene dovode do guranja donjih slojeva ka spolja, što dovodi do pojave celulita.“
Dakle, inflamacija je tu zato što telo šalje vodu zbog toksina u okolna tkiva, što doprinosi razvoju i pogoršanju celulita.
Ukoliko samo vežbate u teretani i radite masažu celulita, onda tretirate simptom, a ne suštinu problema. Suština problema je u toksinima i zadržavanju ekstracelularne vode.Tretman celulita ne može svesti samo na površinske metode, već da pravi uzrok leži u dubljim problemima poput toksina i nakupljanja vode u organizmu. Da bismo izbacili nakupljanje vode oko masnih ćelija, moramo da očistimo toksine.
"Koliko puta ste videli muškarce sa dobrim nogama, rukama i ramenima, ali sva masnoća im je pretežno u stomaku? Neki muškarci, kada su okrenuti leđima, izgledaju dobro, ali kada se okrenu, tek tada primetite da su gojazni i da je sva masnoća koncentrisana u centru tela. Zašto?"
Kod muškaraca se masnoće najčešće nakupljaju u predelu stomaka zbog drugačijeg rasporeda limfnih žlezda. Muškarci imaju oko 190 limfnih žlezda uzduž stomaka, kao i većeg prisustva hormona testosterona, koji utiče na taloženje visceralne masti (oko unutrašnjih organa).
Limfni čvorovi se nalaze u predelu stomaka, koji je često i najteže područje za sagorevanje telesnih masti kod muškaraca. Ovaj deo tela skladišti višak toksina, a samim tim telo zadržava vodu oko masti, što čini proces mršavljenja izazovnijim. Masne ćelije postaju neupotrebljiv izvor energije, jer se višak toksina i zadržavanje tečnosti otežavaju metabolizam i sagorevanje masti, posebno kada je reč o visceralnoj masti koja se nakuplja oko unutrašnjih organa. Tu dolazimo do problema: masne ćelije postaju neupotrebljiv izvor energije.
Zato neki ljudi idu u teretanu, vežbaju redovno ili se bave fizičkim aktivnostima. Međutim, bez obzira na sve, i dalje imaju problem u predelu stomaka. To je često zbog nagomilanih toksina, zadržavanja vode i genetskih faktora koji otežavaju sagorevanje masti u tom delu tela.
.png)
.png)
Urin: Toksini rastvorljivi u vodi se filtriraju kroz bubrege i izlučuju putem urina.
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Stolica i žuč: Nesvareni otpad i toksini eliminišu se kroz probavni sistem putem stolice, pri čemu se toksini rastvorljivi u mastima vezuju za žučne kiseline.
Koža: Znojenjem se toksini eliminišu transdermalno kroz pore kože.
Respiracija: Toksini se eliminišu kroz pluća putem izdahnutog vazduha.
Krenite na put ka zdravlju i energiji uz potpuno personalizovani plan ishrane i treninga. Pomoći ću vam da postignete svoje ciljeve uz podršku na svakom koraku. Pratićemo zajedno vaš napredak i raditi na tome da ostvarite rezultate. Investicija u vaš uspeh je prilagođeni program koji donosi stvarne promene. Prvi korak ka boljoj verziji tebe je pravi Lični plan.
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |
100% garancija na rezultate. Novac će vam biti vraćen ako niste zadovoljni
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
-Recoveredytyt.png)
.png)
 |  |  |  |
|---|
.jpg)
Moja sestra Adrijana Vasiljković će vam pomoći. Što se tiče isključivo ženskog programa, ona je u programu vezanom za izvođenje vežbi i pravilnih pokreta. Ja ću kreirati ženama glavni program ishrane i vežbi.
Adrijana ima više od 12 godina iskustva u fitnesu i 6 godina rada sa klijentima. U CLASSIC GYM-u u Novom Sadu drži lične treninge 1 na 1.
Adrijana je sertifikovani lični trener sa iskustvom rada sa klijentima koji imaju povrede poput skolioze, kifoze, diskus hernije, rupture i oštećenja ukrštenih ligamenata, povreda mišića i mnogih drugih stanja.
.png)
.png)
PLANOVI
3 MESECA
.png)
3 MESECA LIČNOG PROGRAMA 447 eur
-
✅ Individualni pristup programu.
-
✅ Lični plan treninga: Snimci vežbi.
-
✅ Lični plan obroka: Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
-
✅ Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
-
✅ Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim i povećaš svoju energiju.
-
✅ Individualni pristup programu.
-
✅ Lični plan treninga: Snimci vežbi.
-
✅ Lični plan obroka: Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
-
✅ Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
-
✅ Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim i povećaš svoju energiju.
6 MESECI
.png)
6 MESECI LIČNOG PROGRAMA 794 eur
-
✅ Individualni pristup programu.
-
✅ Lični plan treninga: Snimci vežbi.
-
✅ Lični plan obroka: Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
-
✅ Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim i povećaš svoju energiju.
-
✅ Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima.
-
✅ + POKLON
12 MESECI
12 MESECI LIČNOG PROGRAMA 1194 eur
-
✅ Individualni pristup programu.
-
✅ Lični plan treninga: Snimci vežbi.
-
✅ Lični plan obroka: Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
-
✅ Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim i povećaš svoju energiju.
-
✅ Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
-
✅ Personalizovana strategija za regeneraciju i oporavak.
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima.
-
✅ + POKLON
Iskreno verujem da pravi uspeh i rezultati dolaze kada radite u paru.
Tokom godina iskustva i rada sa klijentima, mnogi su mi rekli da se osećaju mnogo motivisanije i istrajnije kada zajednički rade na svom cilju.
Ako imate partnera, partnerku, prijatelja, prijateljicu ili nekog iz porodice s kim biste želeli zajedno da radite na programu, uvek vas ohrabrujem da se odlučite za zajednički rad.
Zajedno možete postići mnogo više i doći do izvanrednih rezultata!
LIČNI PROGRAMI ZA 2 OSOBE
3 MESECA
3 MESECA LIČNOGPROGRAMA
ZA 2 OSOBE 647 eur
-
✅ Pristup programu za 2 osobe.Individualni programi prilagođeni svakoj osobi.
-
✅ Lični plan treninga: Snimci vežbi.
-
✅ Lični plan obroka: Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
-
✅ Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim i povećaš svoju energiju.
-
✅ Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo apredak i pratimo rezultate.
6 MESECI
6 MESECI LIČNOGPROGRAMA
ZA 2 OSOBE 994 eur
-
✅ Pristup programu za 2 osobe.Individualni programi prilagođeni svakoj osobi.
-
✅ Lični plan treninga: Snimci vežbi.
-
✅ Lični plan obroka: Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
-
✅ Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim i povećaš svoju energiju.
-
✅ Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima.
-
✅ + POKLON
12 MESECI
12 MESECI LIČNOG PROGRAMA
ZA 2 OSOBE 1674 eur
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima.Pristup programu za 2 osobe.Individualni programi prilagođeni svakoj osobi.
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima. Lični plan treninga: Snimci vežbi.
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima.Lični plan obroka: Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima.Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim i povećaš svoju energiju.
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima.Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
-
✅ Personalizovana strategija za regeneraciju i oporavak.
-
✅ Ekskluzivan pristup edukativnim materijalima.
✅ + POKLON
Add terms and conditions
Best Value
3 MESECA
447
Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
Valid for 3 months
Individualni pristup.
Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
Lični plan treninga:Snimci vežbi.
Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.
Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim.
Best Value
6 MESECI
794
Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
Valid for 6 months
Individualni pristup.
Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
Lični plan treninga:Snimci vežbi.
Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.
Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim.
+ POKLON
Best Value
12 MESECI
0
Zajedno se dogovaramo i podešavamo vaš program. Analiziramo napredak i pratimo rezultate.
Valid for 12 months
Individualni pristup.
Recepti i snimci za pripremu doručka, ručka, večere i užina.
Lični plan treninga:Snimci vežbi.
Direktan kontakt sa mnom: Za sva pitanja i savete.
Naučićeš kako da održavaš svoj organizam čistim.
+ POKLON
Choose your pricing plan
Find one that works for you
PARTNERI
.png)
.png)
.png)
